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mau bulking sampe minimal 65kg maksimal 68kg dulu .
tapi masih bingung gimana pola makannya
terus mau makan yang kalori nutrisi karbo pas gmana ,masih belum paham 😕
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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Peso Histórico de putut diansyah putra
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