|
Уже 6ой день выхожу за пределы положенного каллоража, чувствую - стала набирать, несмотря на положенные 3 тренировки в неделю. Надо спускаться к своим привычным 1600 КК. Самое лучшее, что помогает быстро скинуть- попить на ночь только кефир и исключить ужин.
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 50,17g | Prot: 94,70g | Carbh: 162,92g.
Desayuno: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тыквенный Суп. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Банан. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|