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Range 155-160
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1282 kcal
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Grasa: 43,02g | Prot: 71,63g | Carbh: 164,77g.
Desayuno: tampico, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Biscuits Grands! Jr. Golden Homestyle - Buttermilk, boiled egg, Coffee with Cream. Almuerzo: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Breaded Cut Okra, corn bread, frozen creamed corn. Cena: Corn Bread, breaded okra, pork chops. Pasa Bocas / Otros: Concord Grape Jelly, Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, starbucks refresherstrawbrry lemonade. más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 45 minutos, Compras - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Washing the car
- 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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