Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2012
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 60,54g | Prot: 76,58g | Carbh: 278,41g.
Desayuno: Azeite, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Magro), Mel, Flocos de Aveia, Nozes de Nogueira, Banana. Almuerzo: Queijo Feta, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Centeio, Ovo Estrelado, Vinho Tinto de Mesa, Spaghetti Integrale. Cena: Toranja, Açúcar Mascavado, Chocolate Preto ou Doce, Peras, Mangas, Maçãs (sem Casca), Kiwi, Cerejas Doces. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Granny Smith. más...
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3064 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 36 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 32 minutos, Remando en bote o canoa - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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