|
24,4 yağ,51,9 su, 38,8 kas, Akş:137 saat1038
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1814 kcal
|
Grasa: 129,50g | Prot: 107,70g | Carbh: 50,84g.
Almuerzo: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Avokado. Cena: Nimet Sade Galeta, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sızma Zeytinyağı, Karper Üçgen Peynir, Ispanak, Hindi But Pişmiş. más...
|
|
3160 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|