|
Подскажите, пожалуйста, если вы питаетесь (вдруг) 3 раза в день, без перекусов, то как набираете нужные калории? У меня выходит намного меньше... но ведь слона в себя не запихнешь за один раз
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1428 kcal
|
Grasa: 52,66g | Prot: 95,77g | Carbh: 149,84g.
Desayuno: Орехи Кешью, из Вологды Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Живой Хлеб Хлеб Ржаной на Закваске, Здравник Цикорий Растворимый, Бисквит с Клубникой, Киви, Вологжанка Творог 5%. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Голден Яблоко, Перловка Отварная, Салат Зелёный. Cena: из Вологды Молоко 1,5%, Шоколадно-Ореховая Гранола, Салат Зелёный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Doppel Herz Омега-3. más...
|
|
1695 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|