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today is 3rd day of heatwave, definitely making it easier to stay on track.
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 77,93g | Prot: 59,25g | Carbh: 126,88g.
Desayuno: fruit and nut granola, Almond Breeze Original. Almuerzo: Rice Crackers, Hummus with Roasted Pine Nuts. Cena: Lowfat Raspberry Kefir, Organic Mayonnaise, Rotisserie Chicken, udi's gluten free bread. Pasa Bocas / Otros: Celery, Cashew Butter, Tonic Water, Cheese Sticks, Coconut Water Recovery Shots. más...
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2333 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, wash car - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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