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Após uma semana de carb-up, e voltando a abaixar as calorias aos poucos e já obtive resultado na balança nem esperava por isso rs.
( Tudo o que como eu coloco no aplicativo, sem exceção )
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2148 kcal
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Grasa: 82,93g | Prot: 158,90g | Carbh: 192,08g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Pizza Portuguesa. Cena: Chokito Chokito, Nestlé Bombom Sensação, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Suco de Limão, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. más...
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2313 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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