|
Третий день подсчёта калорий и ПП. Эффективно. Вот тебе и мотивашка, чтобы есть нормально и отказаться от булочек и конфет. :-)
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 47,09g | Prot: 116,76g | Carbh: 171,07g.
Desayuno: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Помидор Сливка, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Valio Молоко 0%, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Clever Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сельдереевый Фреш. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|