|
seminggu ini lagi gak pernah buka 8fs. makan juga perkiraan melebihi kebutuhan. hari ini udh coba siapin hati buat nimbang... ternyataaaaa tetep turun. ya Allah... akhirnya bisa lepas dari angka 60 😢. mulai skrg harus lebih giat lagi. rajin2 buka FS biar semangat buat hidup sehat kembali.
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
489 kcal
|
Grasa: 14,22g | Prot: 22,48g | Carbh: 71,74g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Jeruk Nipis. Cena: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ayam Masak Merah. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|