|
18. Hafta 123. GünX🏋🏻♀️
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 42,13g | Prot: 75,22g | Carbh: 173,63g.
Desayuno: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Almuerzo: Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Somon. Cena: Mercimek Çorbası, Ahir Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Bulgur Ekmeği, Ayran, Hurma, Ceviz. más...
|
|
1893 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|