Registro de peso (no entrada de diario) del 17 marzo 2018
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2788 kcal
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Grasa: 97,97g | Prot: 248,03g | Carbh: 228,56g.
Desayuno: Banana Prata, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Melão Orange, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Mamão Formosa. Almuerzo: Peito de Frango sem Pele Grelhado, Rúcula, Brócolis Cozido, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Quero Feijão Preto, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Alface, Picanha sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Cinemark Pipoca Doce Média, Atlhetica Protein Premium Peanut Butter (Amendoim). más...
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2395 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de jhheidrich
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