|
С учётом вчерашнего 13 часового рабочего дня с покраской КамАЗа, а соответственно и вдыхания паров краски и растворителя, отсутствия запланированной тренировки, а так же перекуса в виде курицы гриль и салата с курицей из ленты, короткого сна в 4 часа и всего остального, привес в 0,1 кг был ожидаем.
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 60,84g | Prot: 79,03g | Carbh: 199,69g.
Desayuno: Омлет «Из того что было», Овсяноблин, Замороженная Малина, Epica Йогурт Натуральный. Almuerzo: Здравник Цикорий Растворимый, Лента Сыр Пошехонский 45%, Лента Хлебец Зерновой, Макароны по флотски с соусом Dolmio. Cena: Лента Сыр Пошехонский 45%, Лента Хлебец Зерновой, Куриный суп с грибами. Pasa Bocas / Otros: Яблоки Фуджи, Яблоки Фуджи, Лента Банан. más...
|
|
836 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Correr - 10/kph - 36 minutos, Apple Health - 22 horas y 23 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|