|
91kg,yap:25,3,kas:38,4, su:51,3, Akş:158 saat:08:00
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1860 kcal
|
Grasa: 145,31g | Prot: 112,20g | Carbh: 29,13g.
Almuerzo: Bellanut Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Yumurta, Roka Marulu, Ispanak, Zeytinyağı, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Cena: Milkten Krem Peynir, Ispanak, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. más...
|
|
3332 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 36 minutos, Deporte - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|