Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2018
|
94,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2266 kcal
|
Grasa: 106,04g | Prot: 144,46g | Carbh: 206,06g.
Desayuno: Сваренное Вкрутую Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%. Almuerzo: Гречневая Каша с Молоком. Cena: Тонус Овощной Сок, Овощное Рагу, Здоровая Ферма Бедрышко Куриное, Винегрет. Pasa Bocas / Otros: Му-У Молоко 3,2%, Му-У Молоко 2.5%, Финик, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Атяшево Охотские Колбаски, Активия Йогурт Мюсли и Киви, VPLab Nutrition Pro 5 Protein. más...
|
|
2671 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Хм, за 18 дней сброшено где-то 3.9 кг (не меньше 1 кг это связанная вода), при этом дефицит калорий составил 16855 ккал (где-то до 2.4 кг веса при расчете 7000 ккал за 1 кг живого веса) или почти 936 ккал в день.
Из негатива - только некоторая мышечная то ли слабость, то ли усталость - на "пробеге" все-то в 8 км ноги практически дрожат. Чувство голода при этом практически отсутствует...
Есть мнение добавить дневную калорийность, чтобы довести дневной дефицит где-то до 20-25%, ибо нефиг, организм может
15 mar. 18 por el miembro: Svarog257
|
15 mar. 18 por el miembro: Svarog257
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svarog257
|