Diario de Per1e, 14 mar. 18

😒😞 da ist er, der sehnsüchtig erwartete aufwärts Trend....😢 bei meiner jetzigen Disziplin wird er wohl wachsen 🙈🙈🙈😭

77,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.    Aún para ir: 17,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1331 kcal

Grasa: 61,84g | Prot: 62,71g | Carbh: 136,43g.   Desayuno: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Alnatura Chia Samen, Äpfel, Clementinen. Almuerzo: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch, K-Classic Kartoffelsuppe mit Würstchen. Cena: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Frischkäse, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum, Cocktailtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Brombeeren, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert. más...

3431 kcal

Ejercicio: Voleibol - 1 hora y 45 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...