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Após treino 86.6 kg
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1845 kcal
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Grasa: 76,00g | Prot: 101,64g | Carbh: 200,39g.
Desayuno: Aveia, Mel, Nozes de Nogueira, Farelo de Aveia, Iogurte Líquido Magro - Pêssego. Almuerzo: Feijão Frade Cozido Demolhado, Açúcar Mascavado, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado). Cena: Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral, Salada Verde Mista, Chouriços, Queijo Mozzarella, Courgete. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Granny Smith, Ameixas. más...
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2921 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 42 minutos, Estiramiento (Yoga) - 55 minutos, Natación (Moderada) - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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