Diario de Terenez, 13 mar. 18

Guten Morgen allerseits. Wünsche Euch einen super schönen Tag mit vielen Erfolgen.........Bei mir ist alles gut und mein Gewicht mal wieder unverändert

76,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1311 kcal

Grasa: 47,30g | Prot: 63,06g | Carbh: 164,10g.   Desayuno: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Almuerzo: Crepe, Mischgemüse, Apfelmus ungesüßt, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Cena: Sauels Koch-Hinterschinken, Aldi Mozzarella Leicht, Bio Blattspinat, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Reibekuchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Sauce Bearnaise. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. más...

3361 kcal

Ejercicio: Compras - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Trabajo - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...