|
Сегодня будет трудный день, с двумя перелетами, невозможностью нормально питаться и возможностью поспать только в самолёте. Посмотрим как завтра-послезавтра это отразится на весах.
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3246 kcal
|
Grasa: 174,54g | Prot: 161,19g | Carbh: 262,04g.
Desayuno: Красный Октябрь Вафли Аленка, Курица с Рисом, Яблоки Фуджи, Банан, Яблоки Фуджи. Almuerzo: Кофе, Яблоки Фуджи, Ironman Протеиновый Батончик. Cena: Сметана , Огурец (без Кожуры), Редис, Перепелиное Яйцо, Картофельное Пюре, Бефстроганов. Pasa Bocas / Otros: Салат Цезарь с Курицей, Шашлык Куриный, VP Laboratory Energy Balance Fitness Bar, VP Laboratory Energy Balance Fitness Bar, Ореховая смесь. más...
|
|
796 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 40 minutos, Apple Health - 21 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|