|
Праздники удались😃 Я растроилась, но этого стоило ожидать, сама же виновата. Сегодня и завтра тренировки, в пн контрольное взвешивание и обмер, надо постараться. А еще сегодня заеду в Ленту и напокупаю всяких полезностей🤗
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 70,35g | Prot: 61,33g | Carbh: 66,80g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Galleti Хлебцы Пшенично-Ржаные с Отрубями, Яичница. Almuerzo: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Cena: Минтай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Натуральный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Каждый День Адыгейский Сыр. más...
|
|
2271 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|