Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2018
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1574 kcal
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Grasa: 33,53g | Prot: 154,65g | Carbh: 170,49g.
Desayuno: Peras, Sopa de legumes ralada e sem batata. Almuerzo: Robalo Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broa de Milho. Cena: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Fígado de Porco, Salada de acompanhamento. Pasa Bocas / Otros: Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Whole Oats, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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1997 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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