|
Вчерашний день сложно назвать читмил 😁 скажем по-русски: это было просто ОБЖИРАЛОВО. Но очень сложно отказаться от дегустации блюд свадебного меню 💁♀️ В результате вместо положенных 1600 КК в день, вместе с алкоголем вышло аж 4000 !!! Кошмар! За 2 месяца это первые гигантские цифры (в среднем больше 1300 стараюсь не есть). Поэтому сегодня- разгрузка! Только кефир. Кстати цифры на весах не сильно изменились 😊 всего лишь +100 грамм. Надеюсь сантиметры на талии последуют их примеру 😁😁😁
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 56,42g | Prot: 52,98g | Carbh: 210,72g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. Almuerzo: Макдоналдс Латте. Cena: Goodini Фруктово-Овощная Смесь с Облепихой, Goodini Фруктово-Овощная Смесь с Облепихой, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Грецкие Орехи. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|