Registro de peso (no entrada de diario) del 08 marzo 2018
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2667 kcal
|
Grasa: 91,55g | Prot: 144,49g | Carbh: 325,84g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ежевика, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Almuerzo: Пахлава, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо. Cena: Fazer Geisha, Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Грудка Индейки, Каждый День Чернослив Сушеный, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Кальмар Отварной, Майонез, Свекла Вареная, Свеклы, Свекла Вареная. Pasa Bocas / Otros: Мерлетто Батончик "Я в Шоколаде". más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, TRX - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 44 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 12 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|