Diario de nowikowa93, 07 mar. 18

Я переодически срываюсь 🤦‍♀️то чипсы,то сало,шоколад,то застолье салаты с майонезом,жареное и алкоголь...за 2 месяца я скинула 4 кг это с одной стороны не плохо.я думаю в основном благодаря почти ежедневным тренировкам с Джиллиан Майклс,так как я сижу постоянно дома,особенно когда болеет ребёнок то даже на прогулку с ним не выйти ...но с другой стороны вес колеблется после срывов от 55 до 57😱начала я с 59...радует что этот вес уже позади...но идеал это 52 и стройное подтянутое тело...а как не срываться я уже не знаю...все надоедает...хочется всего и сразу...не знаю уже что мне поможет в этой борьбе с лишним весом🤷‍♀️может потепление 🤔или какая то новая цель ради чего я хочу скинуть эти килограммы...????

55,4 kg Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

980 kcal

Grasa: 45,89g | Prot: 39,54g | Carbh: 102,44g.   Desayuno: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Дымов Шейка Дымовская, Солнечная Фазенда Руккола, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры Черри, Яичница. Almuerzo: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Щи с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Окей Груша Конференс. más...

1611 kcal

Ejercicio: Джиллиан Майклс убийца жира на ягодицах и ногах - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...