|
вчера был белковый день
завтрак шашлык 2 вареных яйца и сыр
обед голень куриная и сыр
ужин куриная грудка и сыр
сытно, только пить хочется много
минус 200 г за день около 1500 ккал
сегодня тоже белковый день.
ну а на 8 пока не решила, по идее еще один день белковый, а потом вводим углеводы и овощи😀
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1406 kcal
|
Grasa: 69,07g | Prot: 125,57g | Carbh: 65,32g.
Desayuno: Свитлогорье Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Almuerzo: Магнит Сыр Маасдам, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Шоколад. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|