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ich komme meinem zwischen Ziel näher.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 48,66g | Prot: 71,17g | Carbh: 163,77g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Spiegelei, Bio-Zentrale Knäckebrot Vollkorn-Roggen, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Butter, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika. Almuerzo: Lidl Griechischer Joghurt, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Butter, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln, Gekochte Karotten. Cena: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Mandarine, Äpfel, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Milch 1,5%, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. Pasa Bocas / Otros: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Rote Beete, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Rote Beete. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Tareas del Hogar - 5 minutos, Compras - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sedakaya44
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