|
tudo igual! no final de semana teve vinho, dividi um bolo c/ marido, comi um pão, aumentei um pouquinho o carbo no final de semana. também teve treino e descanso. bom dia!
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1893 kcal
|
Grasa: 113,54g | Prot: 86,66g | Carbh: 104,81g.
Desayuno: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nozes Pecãs, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Coalhada, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. Almuerzo: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Molho Chutney, Aviação Manteiga com Sal, Alho, Couve Manteiga Crua, Vinho Rosé, Cebolas, Korin Ovo tipo Grande Branco. Cena: Rúcula, Vinho Rosé, Queijo Meia Cura, Queijo Parmesão (Duro), Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Queijo Parmesão (Duro). Pasa Bocas / Otros: Qualitá Coalhada Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas. más...
|
|
2206 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Planchado - 1 hora y 26 minutos, Cocinar - 19 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 16 minutos, Limpieza - 27 minutos, Ducharse - 19 minutos, Lectura - 1 hora. más...
|
peso estable
|