|
Седьмой день , 3-го уровня завершён... уфф 😩🤗. Ненавижу « отжимания бродяги» и самое первое силовое « подъем на локтях» . Все остальные упражнения вроде нормально проходят. 😁Ещё три дня и выходной 😋. И конечно же следущая программа . 💪🏻😎
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 52,73g | Prot: 107,84g | Carbh: 210,03g.
Desayuno: Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури, Магнит Сыр Белорусское Золото, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Банан, Наша Корова Молоко 3,2%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Cena: Фруто Няня Банановый Сок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Першинский Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|