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Inizio integrazione di creatina 6g/die (3gr + 3gr)
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1915 kcal
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Grasa: 29,22g | Prot: 160,05g | Carbh: 241,75g.
Desayuno: Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, Olio di Cocco, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Finocchio, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Spinaci, Broccoli, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Cena: Zespri Kiwi Green, Coop Arance Tarocco, Esselunga Cavolo Nero, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Pane Multicereali, Tonno Fresco. Pasa Bocas / Otros: Poggio del Farro Farro Soffiato al Cioccolato, Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, 100% Casein Prime, Whey Protein, Mysupps Carbo Complex, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Wasa Muslims Gourmet. más...
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peso estable
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