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DenizEren7
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03 mar. 18
Diario de DenizEren7, 03 mar. 18
Perfil de DenizEren7
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duraklamadan çıktım sonunda 😁💪
135,8 kg
Disminuído hasta ahora:
19,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 marzo 2018:
1518 kcal
Grasa: 96,51g | Prot: 90,42g | Carbh: 77,04g.
Desayuno:
Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta.
Almuerzo:
Yumurtalı Ispanak, Tavuk Göğsü, İçli Köfte.
Cena:
İçli Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Tam Yağlı Sade Yoğurt.
más...
4021 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Gözünüzaydın 😊 Tebrikler 👍
03 mar. 18 por el miembro:
serap_öğretmen73
Teşekkürler 😊
03 mar. 18 por el miembro:
DenizEren7
tebrikler 👏 ben hala çıkamadım
03 mar. 18 por el miembro:
haksendur
Bende yaklaşık iki haftadır bekledim.Sanırım sporu arttırmak en iyi çözüm 😁
03 mar. 18 por el miembro:
DenizEren7
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