Diario de РенинЛоки, 01 mar. 18

Плохое состояние здоровья и упадок сил привёл к закономерную результату - 800 грамм в плюсе. Мой организм очень честный. Я мало пила воды, позволяла себе вредные сладости практически без ограничений, смотря только на общий калораж, и в последние несколько дней удручающе мало получала белка. В свое оправдание - взвешивалась я после еды (можно убрать грамм 200) и в последнее время часто замерзала. А это тоже провоцирует организм накапливать, а не сбрасывать жирок. Но как-то я все же привыкла к медленной и стабильной потере.
Наказывать себя не буду, как и снижать рск,но к сведению приму - как легко можно потерять результаты если слишком расслабится.

А еще съела три рафаэлки не глядя - они же легкие и маленькие на вид, а потом посчитала калории и ужаснулась. Уберу их от греха подальше, и вспомню когда буду весить хотя бы на 1 кг меньше прежнего результата. И не больше одной в день!

85,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 25,1 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1475 kcal

Grasa: 72,39g | Prot: 80,10g | Carbh: 126,66g.   Desayuno: Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ideal Салатная Заправка Пряные Травы, Хайнц Соус Карри, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Приготовленная Квашеная Капуста. Almuerzo: Подсолнечное Масло, Мексиканская Смесь, Курица по Французски. Cena: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Капучино, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Семга Слабосоленая, Белый Город Молоко 2.5%, Кузина Шарлотка с Вишней, Семга Слабосоленая, Рафаэлло Конфета. más...

2432 kcal

Ejercicio: Estudiar - 4 horas y 1 minuto, Descansando - 11 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...