Diario de ilham3, 27 feb. 18

Waw ça yai t sur la ligne droite 🤗🤗🤗 

Peux tu me dire comment ta fais pour perdre 6kg 9 en 4 jours au début ? J’ai du mal à voir cela !!!! 

Ouii Nessrif 😍😍 

C’est avec un peu plus de temps j’ai rajouter mon poid initial l’or j’ai découvert l’application j’ai perdue 7 kilo en 3 semaine rééquilibrage alimentaire 

J.Grandin : 30% de la VQR... 

7kilos en 3 semaines ? Ouah 😮 tu fais fort!!! Yen a pas beaucoup qui font ça en si peu de temps ! Enfin bref bien  

@j.grandin j vois ce qui t'etonne, 7 kilo en 3 semaine c'est plus que possible tu plaisantes il suffit de volontée de persévérance et chacun est différent dans son métabolisme il yen a qui perdent vite et ceux qui perdent lentement et tt dépend aussi du régime alimentaire que tu adoptes et si tu perds lentement c'est que ton régime n'est pas adapter à ton métabolisme et qu'il faudrait changer de méthode  

Ok nessrif on verra si tu tiens la route à cette allure ! C que le début les premières kilos oui peut-être mais à t’entendre ceux qui ne perdent pas si vite leurs kilos c que leurs alimentation n’est pas assez équilibrée bref c des nuls ok on verra la suite  

C'est toi qui le dit ne dis pas ce que je ne pense pas, ce n'est pas des nuls ils leurs faut simplement de la patience et adapter un régime qui leurs convient au lieu de cracher son venin indirectement sur ceux qui perdent vite comme tu le fais à Ilham et tu devrais encourager au lieu de prétendre qu'on reprend forcément les kilos après les avoirs perdu il suffit d'avoir une bonne alimentation et faire du sport c'est pas si compliquer  

Tu sais Nessrif, il y aura toujours les gens dans la vie et surtout sur ce site qui trouveront que tu maigris trop vite ou manges pas assez ou pas de bons aliments, etc.. etc.... mais c’est LEUR avis. L’essentiel c’est d’écouter ton organisme, être bien dans ta tête et dans ton corps et arrêter d’écouter tous les « donneurs de leçons » qui te plombent le moral! Chacun mange et maigrit comme il le sent, comme lui dicte son corps. Que le courage, volonté et rigueur soient avec nous! 

Tout à fait d'accord avec vous Nessrif et Valérie. Vous avez dit tout ce que je pensait haut et fort.  

@svalerie1 j suis entièrement d'accord avec toi c'est tout à fait ce que j'essaye de faire comprendre aussi tu as tt dis  

Félicitations  

@Candy up 👍👍👍😉 

Et j'oubliai Ilham, félicitations.  

@Svalerie1 : Il faut aussi arrêter de se braquer à la moindre critique, ce n'est pas NOTRE avis, c'est prouvé. Quand tu maigris trop vite, le corps ne va pas taper que dans le gras mais aussi dans les muscles. Le muscle étant ce qui "brûle" la calorie, vu que tu l'asséches, tu consommes moins de calories. Donc tu fais quoi ? Tu baisses encore plus et tu perds encore plus de muscles, etc... C'est le cercle vicieux, ton métabolisme ralentit, ralentit, ralentit et quand tu reprends une alimentation sans déficit, boum tu éclates, le fameux yoyo. Et c'est aussi pour ça que tu as des gens qui disent qu'ils perdent du poids mais qu'ils n'ont pas l'impression d'être mieux défini (parce qu'ils ont perdu du muscle). C'est ce qu'on appelle le skinny-fat, maigre mais toujours "gras". 

Je pense que gimx a raison, la base est d’être au dessus de son métabolisme basal... Femmes : MB = 9,740 x Poids + 172,9 x Taille – 4,737 x Age + 667,051 et pour Hommes : MB = 13,707 x P + 492,3 x T – 6,673 x A + 77,607.... Amitiés 

Une photo où on voit clairement que la fille est mince mais aucune définition : http://nsa39.casimages.com/img/2018/03/01/180301094033823571.png . Avec cette minceur, aucun début d'abdo visible, elle n'est pas tonique. Elle a 2 allumettes à la place des jambes, pas parce qu'elle longiligne mais parce qu'elle n'a pas de masse musculaire. Alors si ça vous va, c'est très bien, continuez comme ça mais ne venez pas nous dire que c'est NOTRE avis ou qu'on cherche à vous démotiver quand les arguments cassent votre paradigme. 

Mercii à ceux qui m’encourage 

Pour dire juste un mots pour les autres , Pour ma part chacun a un corps différent moi j’ai un emploie de temps surchargé et je m’alimenter une seule fois par jour le soir et pour être honnête je manger que des cochonneries , et je buvais que très très peu d’eau 1 verre par jour lorsque j’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire je mange 3 fois par jour et je rajoute une collation et je bois jusqu’à 3 litre par jour j’ai pris cette décision pour moi meme j’en suis très heureuse aujourd’hui je me sens beaucoup mieux dans ma peau je vous souhaite à touts de vous sentir aussi bien ça fais un bien fou au moral voilà . Après durant tout e temps