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19,1%
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2762 kcal
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Grasa: 97,37g | Prot: 146,84g | Carbh: 198,12g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Белок. Almuerzo: Абрикосы, Нектарины, Хлеб Мюсли. Cena: Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Варенье, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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