|
😍😍😍
ich hoffe es bleibt so, dafür muss ich mich heute ran halten. Ich bin heute recht müde u mein tag wird eintönig u lang. Meine kleine hat influenza Typ A (Anruf der Ärztin heut nacht nach dem die Laborwerte da waren). Das heißt ganz viel Nestliebe u meine Bedürfnisse nach hinten setzen...
Na ja... Wird schon werden😅
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1566 kcal
|
Grasa: 48,43g | Prot: 80,90g | Carbh: 206,99g.
Desayuno: Penny Markt Reine Buttermilch, Wiesgart Karottensaft mit Honig. Almuerzo: Lasagne mit Fleisch, Thai Chef Huhn. Cena: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Nudeln (Gekocht), Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Orangen, Kaffee mit Milch, Äpfel. más...
|
|
3170 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|