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lá se foram mais 200gr! final de semana comi bobagem, não corri, ontem passei os 150gr de carbo, mas teve bike no sábado e caminhada ontem e um final de semana bem gostoso. façamos dos momentos gostosos com quem a gente ama, momentos de prazer. comer e ir pra um bar foi ótimo, assim como caminhar juntos ao invés de ficar vendo tv também. equilíbrio sempre gente!
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1779 kcal
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Grasa: 117,12g | Prot: 71,86g | Carbh: 82,39g.
Desayuno: Suco de Limão, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Almuerzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Chimichurri, Sal, Gini Palmito de Pupunha, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia. Cena: Amêndoas sem Casca, Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Rosé, Polenghi Queijo Tipo Brie, Buritis Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon. Pasa Bocas / Otros: A Tal da Castanha Leite de Castanha. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Lectura - 1 hora, Ducharse - 26 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Durmiendo - 7 horas y 41 minutos, Descansando - 12 horas y 24 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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