Diario de Orangebean, 26 feb. 18

Denne uge:
Mad 1300 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min ialt 1500 kcal.

116,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1310 kcal

Grasa: 48,54g | Prot: 50,43g | Carbh: 171,74g.   Desayuno: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Almuerzo: Rullepølse, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Olie-Eddikedressing. Cena: Grønne Oliven, Ristet Kartoffel, Broccoli, Spidskål, Olie-Eddikedressing, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Svinemørbrad, Flødeost. Pasa Bocas / Otros: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Mandarin, Marabou Premium 70%, Coop Saltstænger, Tørristede Pistacienødder (med Salt tilsat). más...

3256 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...