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Essa semana fiz uns 3 dias de "high carb" para repor um pouco, estava muito tempo na dieta e comecei a me sentir mal ( relatei esses dias aqui no site ) deu muito certo, me senti bem melhor e ainda emagreci desde a última pesagem ( Eu faço treino de musculação também e certamente estou ganhando músculo, minha linha da cintura diminuiu bastante e a composição corporal está ficando muito bonita ).
O carboidrato não é um vilão, se vc souber usar ele corretamente.
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1181 kcal
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Grasa: 48,49g | Prot: 60,43g | Carbh: 125,70g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Almuerzo: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Kibe Frito. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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2262 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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