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18,5%
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1535 kcal
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Grasa: 64,01g | Prot: 120,18g | Carbh: 70,74g.
Desayuno: Омлет или Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Творог (Обезжиренный), Холодный Кофе с Молоком. Cena: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Салат с Авокадо и Креветками, Коричневый Рис, Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Ржаной Хлеб. más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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