Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2018
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4143 kcal
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Grasa: 126,26g | Prot: 274,36g | Carbh: 452,42g.
Desayuno: Batata Doce Cozida, Tirolez Queijo Parmesão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pão Integral, Cará, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Clara de Ovo, Max Titanium Batata Doce em Pó, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. Almuerzo: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ovo de Codorna, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Now Foods Omega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Subway Molho Mostarda e Mel, Salada de Couve e Cenoura. Cena: Natural da Vaca Queijo Coalho, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sopa de Legumes, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batata Doce Cozida, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. más...
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2617 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ErissonCHS
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