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Neue Woche = neuer Start - besonders in Bezug auf Sport. Habe ca. 1 Woche geschlunzt. Werde ab heute wieder Gas geben und keine EXTRAPORTIONEN zu mir nehmen. Drückt mir alle die Daumen, dass es klappt😀
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1085 kcal
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Grasa: 29,74g | Prot: 36,98g | Carbh: 172,82g.
Desayuno: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Actimel Vanille, Milbona Fruchtgurt Erdbeere. Almuerzo: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rapp Apfelsinensaft. Cena: Apfelmus ungesüßt. Pasa Bocas / Otros: Elstar. más...
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2080 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 10 minutos, Sentado - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 5 minutos. más...
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peso estable
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