|
какая все же гадость гормоны, я есть ( точнее жрать) хочу постоянно. благо питание по часам спасает. я пью 3-4 стакана воды что бы заглушить голод. боялась в субботу встать на весы. сегодня решилась 😀я все же скинула а не набрала. верной дорогой иду, я рада)🤗
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1048 kcal
|
Grasa: 52,37g | Prot: 69,83g | Carbh: 74,79g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Almuerzo: Кинто Ткемали Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Cena: Бондюэль Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Магнит Грейпфрут, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой. más...
|
|
2236 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Tabata - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|