|
Хочу за основу завтрака взять овсянку на воде с орешками и мёдом ❤️начиталась что это очень полезный завтрак ,постараюсь хотя бы через день так питаться 👍💪супы мне не подходят в обед если ем то моментально наступает чувство голода!самое сытное для меня это грудка или говядина отварная.нудно почаще так кушать а то послабления себя почти каждый день даю...нужно взять себя в руки,20.02 мой день Рождения и осталось 4 дня до него надо потрудиться ,хочу свои 25 лет встретить с весом 55 кг💪💪💪💪думаю все получится❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 75,30g | Prot: 64,05g | Carbh: 154,96g.
Desayuno: Чай Зеленый с Медом, Торт Наполеон. Almuerzo: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Говядина Отварная, Суп Харчо. Cena: Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Растительное Масло, Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|