Diario de guideline1, 14 feb. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2018

95,8 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg. Aún para ir: 7,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2018:

1004 kcal

Grasa: 47,69g | Prot: 98,94g | Carbh: 43,41g. Desayuno: ICA Rökt Kalkon, Njie ProPud Chocolate. Almuerzo: ICA Lingonsylt, Norrmejerier Matlagningsgrädde, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Köttfärsbiffar. Cena: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Njie Kvarg Bearnaise, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett). Pasa Bocas / Otros: Barbells Protein Bar Caramel Cashew. más...

Perdiendo 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

Nu är det bara 0,8kg kvar till delmålet på 95kg ☺ Ska bli spännande kommande månader. Ska öka kaloriintaget samt träna lite hårdare. Nästa mål 90kg till midsommar och magrutor💪😀

14 feb. 18 por el miembro: guideline1


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