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19,6%
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 39,06g | Prot: 148,85g | Carbh: 128,80g.
Desayuno: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%, Салат из Кальмаров, Баклажан, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеканка из Гречки и Курицы. Pasa Bocas / Otros: Шоколад Аленка. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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