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Diminuindo o ritmo próximo do fim da meta, como esperado, pois cravando nos 58kg o desafio será manter o peso e equilibrar os índices corporais. Força, foco e fé!
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1868 kcal
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Grasa: 61,22g | Prot: 68,72g | Carbh: 256,36g.
Desayuno: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Integral (1), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Suco de Uva Integral, Chá (Infusão). Almuerzo: Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Forno, Feijão Preto Cozido. Cena: Fhom Croutons Alho, Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Pasa Bocas / Otros: Vinho Branco de Mesa, Maragogi Sequilhos, Cuca de Uva, Maçãs Fuji, Pêssegos, Nestlé Moça Brigadeiro, Café Brasileiro Café com Açúcar. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 14 horas y 50 minutos, Pesas - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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