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I stayed within my caloric intake boundaries, plus completed my exercise routine with a little extra over the weekend.
Over all, my eating was under control...looking forward to shedding the next 12 pounds!
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 45,88g | Prot: 76,52g | Carbh: 112,74g.
Desayuno: Coffee, light cream cheese, arnold sandwich thins, egg whites, Black Beans. Cena: sugar cone, rocky road ice cream, cabernet, outback steakhouse vegetables, outback steakhouse grilled salmon. Pasa Bocas / Otros: Planters brittle, coffee, cottage cheese, watermelon. más...
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2875 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Power 90 Sculpt - 35 minutos, Descansando - 8 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Power 90 Cardio - 45 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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