|
13. Hafta 86. Gün
|
69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1198 kcal
|
Grasa: 36,91g | Prot: 81,61g | Carbh: 139,13g.
Desayuno: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık. Almuerzo: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata. Cena: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Danone Activia Sade. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|