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Rapiah Septiani
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07 feb. 18
Diario de Rapiah Septiani, 07 feb. 18
Perfil de Rapiah Septiani
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HARUS KURUSSS!!!
62 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 febrero 2018:
1165 kcal
Grasa: 48,29g | Prot: 85,63g | Carbh: 97,37g.
Desayuno:
Roti Goreng.
Almuerzo:
Ampela, Jamur Putih (Ditumis), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih.
Cena:
Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan Bandeng.
Pasa Bocas / Otros:
Quaker Instant Oatmeal.
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Comentarios
harus sehat aja mba 😊
07 feb. 18 por el miembro:
Arechi
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