|
Doel bereikt :) Na ja, 1 van mijn kleinere doelen. Stel telkens kleinere doelen en kijk dan weer verder. Maar 85 kg is toch wel een hele mooie :D
Op naar het volgende mini doel ^^ 83 kg, want dan is het precies 30 kg dat ik dan kwijt ben.
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2348 kcal
|
Grasa: 107,05g | Prot: 83,62g | Carbh: 260,13g.
Desayuno: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Lidl Magere Melk. Almuerzo: Milbona Bio Organic Magere Kwark, Suiker, Amandelbroodje. Cena: Lidl Spinazie A La Creme, AH Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Blue Band Koken, Bakken, Braden, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Pasa Bocas / Otros: Katja Yoghurt Gums, Tic Tac Mint, Bio Today Spelt Speculoos Cookies, Swiss Noir Noisette 72%, Zonnatura Natuurdrop, Alesto Californian Almonds. más...
|
|
2630 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|