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Muskel Aufbau
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1024 kcal
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Grasa: 38,53g | Prot: 103,28g | Carbh: 52,42g.
Desayuno: Grafschafter Goldsaft, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Ja! Speisequark Magerstufe, Alpro Soya Sojamilch Light. Almuerzo: DM Bio Tofu Natur, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Cena: Beste Ernte Brechbohnen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Viva Vital Eiweissbrot (58g), Layenberger Protein Goodshake. Pasa Bocas / Otros: Lambertz Bio Hafer Cookies. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de passich
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